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木瓜(1只)冰糖(适量)调料西米(500克)厨具煮锅
木瓜在3/1处横切成木瓜船。
.将木瓜船家适量的水，冰糖上锅20分钟待用。
把西米放入锅内煮开，改中火煮15分钟。煮熟过凉后放入木瓜船再煮热即可。
小窍门：
木瓜富含17中以上氨基酸及钙，铁等，还含有木瓜卵白酶，番木瓜碱等。半其中等大小的木瓜足供成人成天所需的维生素C，多吃可延年益寿。
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